Το άγχος είναι μία κατάσταση η οποία συνοδεύεται από φυσικές, ψυχολογικές ή κοινωνικές επιπτώσεις ή δυσλειτουργίες και η οποία προκύπτει σε άτομα που αισθάνονται ανίκανα να γεφυρώσουν το κενό ανάμεσα στις απαιτήσεις ή τις προσδοκίες που τίθενται επ’ αυτών.
Κάθε άτομο είναι καλά εφοδιασμένο για να αντεπεξέρχεται σε βραχυχρόνια έκθεση σε πίεση, κάτι που μπορεί να θεωρηθεί ως θετικό, αλλά έχει μεγαλύτερη δυσκολία στην αντιμετώπιση παρατεταμένης έκθεσης σε εντατική πίεση. Περαιτέρω...
Υπάρχει μία συγκεκριμένη στιγμή στο σερφ που ονομάζεται «πλυντήριο». Φαντάσου, αντί για τα ρούχα, να ήσουν εσύ μέσα στο πλυντήριο, γεμάτο με νερό, κάνοντας κύκλους. Κάπως έτσι περνάς τον χρόνο σου όταν μαθαίνεις σερφ. Το κύμα έχει τόση δύναμη, που, όταν σε ρίχνει μέσα στο νερό, γυρνάς σαν το πλυντήριο, μην ξέροντας πού είναι η επιφάνεια και πού ο βυθός. Θα μου πεις: «Τι σχέση έχει αυτό με το πλάνο καριέρας;». Πριν σου απαντήσω, ας δούμε πρώτα τι είναι το πλάνο καριέρας, γιατί...
Τι είναι το εργασιακό άγχος; Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, το άγχος αποτελεί καταρχήν έναν προσαρμοστικό και χρήσιμο μηχανισμό για την επιβίωση του ανθρώπου. Όταν όμως βιώνεται σε υπερβολικό βαθμό, μπορεί να μετατραπεί σε μία μεγάλη απειλή για τη σωματική και την ψυχική του υγεία.
Το άγχος πηγάζει από την αναντιστοιχία που υπάρχει ανάμεσα στις απαιτήσεις που δέχεται το άτομο από το περιβάλλον του και...
Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους στη ζωή μας είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτοπεποίθηση. Μύθος που σιγά σιγά καταρρίπτεται. Στην πραγματικότητα πολλοί ομολογούν ότι θα ήθελαν να διαθέτουν περισσότερη.
Ακόμη και όσοι αρχικά φαίνονται σίγουροι για τον εαυτό τους κατά βάθος κρύβουν μέσα τους πολύ άγχος. Άτομα δυναμικά στη δουλειά τους είναι αρκετά συνεσταλμένα στην προσωπική τους ζωή. Και αυτό γιατί η αυτοπεποίθηση δεν είναι μια έμφυτη ικανότητα, δεν παραμένει αμετάβλητη...
Το άγχος είναι μία κατάσταση η οποία συνοδεύεται από φυσικές, ψυχολογικές ή κοινωνικές επιπτώσεις ή δυσλειτουργίες και η οποία προκύπτει σε άτομα που αισθάνονται ανίκανα να γεφυρώσουν το κενό ανάμεσα στις απαιτήσεις ή τις προσδοκίες που τίθενται επ’ αυτών.
Κάθε άτομο είναι καλά εφοδιασμένο για να αντεπεξέρχεται σε βραχυχρόνια έκθεση σε πίεση, κάτι που μπορεί να θεωρηθεί ως θετικό, αλλά έχει μεγαλύτερη δυσκολία στην αντιμετώπιση παρατεταμένης έκθεσης σε εντατική πίεση. Περαιτέρω...
Υπάρχει μία συγκεκριμένη στιγμή στο σερφ που ονομάζεται «πλυντήριο». Φαντάσου, αντί για τα ρούχα, να ήσουν εσύ μέσα στο πλυντήριο, γεμάτο με νερό, κάνοντας κύκλους. Κάπως έτσι περνάς τον χρόνο σου όταν μαθαίνεις σερφ. Το κύμα έχει τόση δύναμη, που, όταν σε ρίχνει μέσα στο νερό, γυρνάς σαν το πλυντήριο, μην ξέροντας πού είναι η επιφάνεια και πού ο βυθός. Θα μου πεις: «Τι σχέση έχει αυτό με το πλάνο καριέρας;». Πριν σου απαντήσω, ας δούμε πρώτα τι είναι το πλάνο καριέρας, γιατί...
Τι είναι το εργασιακό άγχος; Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, το άγχος αποτελεί καταρχήν έναν προσαρμοστικό και χρήσιμο μηχανισμό για την επιβίωση του ανθρώπου. Όταν όμως βιώνεται σε υπερβολικό βαθμό, μπορεί να μετατραπεί σε μία μεγάλη απειλή για τη σωματική και την ψυχική του υγεία.
Το άγχος πηγάζει από την αναντιστοιχία που υπάρχει ανάμεσα στις απαιτήσεις που δέχεται το άτομο από το περιβάλλον του και...
Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους στη ζωή μας είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτοπεποίθηση. Μύθος που σιγά σιγά καταρρίπτεται. Στην πραγματικότητα πολλοί ομολογούν ότι θα ήθελαν να διαθέτουν περισσότερη.
Ακόμη και όσοι αρχικά φαίνονται σίγουροι για τον εαυτό τους κατά βάθος κρύβουν μέσα τους πολύ άγχος. Άτομα δυναμικά στη δουλειά τους είναι αρκετά συνεσταλμένα στην προσωπική τους ζωή. Και αυτό γιατί η αυτοπεποίθηση δεν είναι μια έμφυτη ικανότητα, δεν παραμένει αμετάβλητη...